Харчування спортсменів для досягнення високих результатів
Вживайте білки в кожному прийомі їжі. Це забезпечить нарощування м’язової маси і відновлення після навантажень, що особливо важливо під час інтенсивних тренувань. Щоденна норма білка становить приблизно 1,5–2 грами на кілограм ваги. Серед джерел: куряче філе, риба, https://activespace.com.ua бобові, молочні продукти. Не нехтуйте складними вуглеводами. Вони є основним джерелом енергії. Вибирайте цільнозернові продукти, овочі та […]
Харчування спортсменів для досягнення високих результатів Read More »
